未分類 痩せたいと思った時のスピードと冷静さについて 2023年7月29日 TOMO https://imagaichiban.com/wp-content/uploads/2023/04/header.png 体型で自分を変える 痩せようと思ったけどなかなか痩せれない時もそうですけど、 痩せるって宣言したり決断したのに全然結果が出ていない時なんかはかなり焦りますよね。 やべっ、自分何も変わって …
未分類 結果が出ていないと思い込んでいることがある 2023年7月28日 TOMO https://imagaichiban.com/wp-content/uploads/2023/04/header.png 体型で自分を変える 体型は標準からかけ離れている人ほど改善しやすいし、 大きな変化も期待できるわけですよ。 だから痩せるにつれて大きな変化は期待できなくなってきます。 まあ、普通に …
未分類 痩せる時の食事でキーとなるもの 2023年7月26日 TOMO https://imagaichiban.com/wp-content/uploads/2023/04/header.png 体型で自分を変える 痩せたいと思った時に、 何すればいいんだろうとか、 効果的な方法はないかなとか考えたりしますが、 キーとなり得るのがタンパク質なんですよね。 タンパク質が …
未分類 カロリーと栄養についての考え方 2023年7月26日 TOMO https://imagaichiban.com/wp-content/uploads/2023/04/header.png 体型で自分を変える 今回はカロリーと栄養についてです。 痩せる時に気にする人が多いのがカロリーであって、 カロリーが高いものってあまり良くないと思いがちですが、 そんな単純な話では …
未分類 体脂肪１％の変化をどう考えるか 2023年7月24日 TOMO https://imagaichiban.com/wp-content/uploads/2023/04/header.png 体型で自分を変える 以前に体脂肪が１％しか変わらないという人がいました。 もちろん体脂肪が少ない人に比べると、 体脂肪が多い人ほど減らしやすいというのはありますが、 それでも１％変 …
未分類 カロリーが少ない生活は改めてやらない方がいいと分かった 2023年7月23日 TOMO https://imagaichiban.com/wp-content/uploads/2023/04/header.png 体型で自分を変える 最近は口にするものに少しこだわってみたりして、 体にとって良くないもの食べるぐらいなら、 食べない方がいいぐらいの気持ちでいた …
未分類 まずは1割の改善を目指すということについて 2023年7月22日 TOMO https://imagaichiban.com/wp-content/uploads/2023/04/header.png 体型で自分を変える 僕が良く話しているのは最初が大変なんだからとにかくハードルを低くという話をしています。 1割の改善でもいいんです。 1割どころかもっと少なくても構わないです。 …
未分類 おいしいとおいしく感じるは別物 2023年7月21日 TOMO https://imagaichiban.com/wp-content/uploads/2023/04/header.png 体型で自分を変える 美味しさというのは味もそうですが、 素材そのものを味わうことでもあって、 素材本来の味が生かされているわけです。 でもおいしく感じるというのは、 素材の味 …
未分類 痩せるというよりシステムを整える意識 2023年7月20日 TOMO https://imagaichiban.com/wp-content/uploads/2023/04/header.png 体型で自分を変える 体を引き締めたいと思った時に、 痩せるという部分を意識するよりも、 痩せやすさの部分を意識した方がいいです。 つまり体のシステムを整える意識です。 仮に痩 …
未分類 中途半端は一番もったいない 2023年7月19日 TOMO https://imagaichiban.com/wp-content/uploads/2023/04/header.png 体型で自分を変える 僕がハードル低くしても継続した方がいいと言っているのは、 結果の出やすさとかの前に、 一番効率も良いしメリットが大きいからです。 少し取り組んでやめたりしている …
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