体を引き締めたいと思った時に、
痩せるという部分を意識するよりも、
痩せやすさの部分を意識した方がいいです。
つまり体のシステムを整える意識です。
仮に痩せたとしても、
体型が乱れやすい状態のままだと、
長期的に体型を維持するのが難しいので、
痩せるということよりも、
体型が乱れにくい状態を目指して、
結果的に体型が整うという意識の方がおすすめです。
ちゃんと食べてしっかり消費するのが一番です。
普段の消費量が少なく、
食べるのを少し抑えるという人でも太らないことは可能なので、
同じように思えて実は違って、
もちろん目指すべきは前者の方です。
本来必要なものを日常的に制限したり控えたりするのって、
基本的にしない方がいいわけです。
どこかしらに大きなストレスがかかっている状態だと、
それが長く続くとデメリットが大きいからです。
気にせず食事をしていても、
それをしっかりと体が利用して消費されればいいわけですよ。
で、痩せやすさの部分を意識して食事を含めた普段の生活習慣を改善すると、
体のシステムがうまく働いて太りにくくなります。
とにかく痩せる部分を意識して、
例えばビルダーのようにバッキバキに痩せても、
これはシステムが整っているとは限らないので、
普段から体型が乱れにくいとは言い切れないですよね。
たしかにものすごい体つきですが、
僕の知っている人でも、
何かしら体の内側に問題を抱えている人がいたり、
普段はお腹が出ているという人もいます。
こういう痩せ方って１ヶ月以内とかの場合が多いです。
ダイエット系のサービスとかでも２〜３ヶ月ほどです。
でもこんな短期間で体に備わったシステムまで変えるのは大変なんですよね。
ということは仮に痩せても太りやすいままだったりして、
元の生活に戻った時にすぐに太ったという人がかなり出てくるわけですよ。
しかも負担も大きめです。
だから痩せるというよりも、
システムを整えることに意識を向けて改善することで、
自然に乱れにくい体型に近づくことが可能だよということです。
一度改善するとその後は安定した体型維持がしやすいので、
最初からこっちを目指した方が断然良いかと思います。
そんな感じでシステムを整える意識で、
体型が乱れにくくなると、
その後はラクな状態になりやすいってことでした。
痩せるという一部分よりも全体的に感がた方がいいってことですね。
