以前に体脂肪が１％しか変わらないという人がいました。
もちろん体脂肪が少ない人に比べると、
体脂肪が多い人ほど減らしやすいというのはありますが、
それでも１％変化するだけでもすごいことです。
体脂肪ってなかなか減らすのが難しいものですからね。
体重と違ってすぐに落ちるわけじゃないし、
変動もしずらいです。
で、１％の変化を良かったと考えれる人と、
しょぼいと考える人が出てきます。
たった１％しか変わってないと思って
その後のやる気を失う人がいたりします。
１％ってわずかに思えますが、
脂肪って体積が大きいので、
見た目にも大きく影響しやすいんですよ。
これは１％の変化で満足しろってことではなくて、
体脂肪は少しずつ減らしていくものだし、
１％減っているのは結構すごいということです。
あと体脂肪は一気に減るものだと思い込んでいたり、
短期間で減らそうと考えている人がいたりするんですけど、
こういう人ってやることが自分のレベル以上のものになりやすいです。
そうすると挫折や失敗の原因です。
いままで短期間で体脂肪を減らそうとして、
どれだけの人が失敗してきたかってことですね。
ちなみに体脂肪が多い人ほど、
１％の変化とかでは誤差に感じたり、
見た目的にもあまり変わらないように思えたりしますが、
少しでも減っているなら体型は改善しているわけですよ。
つまり以前よりは良くなっているってことなんで、
マイナスに考えなくていいんですね。
悪い方向に進んでいるわけではないですから。
良い方向に変化しているのに、
わずかだと思ってしまう人は、
積み重ねの大事さを理解していないです。
積み重ねの威力って単純な右肩上がりではなくて、
長く継続しているほどメリットとか効果が大きくなりやすいです。
体型に関していうなら、
次第に太りくくなっていくし、
長く実践している人ほど知識もより強固なものになっていくので、
より乱れにくい体になっていきます。
勉強とかスポーツとか仕事とか、
なんでもそうですが、
最初は何も分からなくても、
継続していると慣れてきたり、
知識とか経験を組み合わせて応用できるようになったりしますよね。
そんなイメージです。
始めたばかりの時ほど一番大変という話を他でもしてますが、
後になるほど最初よりラクな状態になりやすいわけですよ。
だから小さな変化でもバカにしちゃいけないです。
むしろ喜ぶべきです。
普段の取り組みに対して、
あまりにわずかな結果しか得られていない場合は、
しょぼいと考えるよりも取り組み方を考え直すべきですね。
なにかしら結果が出にくい原因とか問題があったりするはずです。
あまりにも早く結果が出ると思い込んで、
全然結果が出ないとかいってやる気が落ちている人でも、
実際は良い感じで結果が出ている人もいますからね。
まあとにかく小さな変化をマイナスに考えて、
途中で辞めてしまっては意味ないし、
たった１％だと思ってもそれは結構すごいよって話でした。
