体型は標準からかけ離れている人ほど改善しやすいし、
大きな変化も期待できるわけですよ。
だから痩せるにつれて大きな変化は期待できなくなってきます。
まあ、普通に考えたら当たり前ですよね。
取り組んでいるのに結果が出ないという人の中には、
本当に結果が出ていない人もいれば、
結果が出てないわけではなくて、
出ていないと思い込んでいるだけのことがあります。
前者は結果が出にくい取り組み方をしていたり、
間違ったやり方をしている可能性があるので、
見直す必要がありますが、
後者は意識高めでストイックな人に多くて、
そのままでよかったりするのに、
結果が出てないからよくないじゃないかと思ってしまっている感じなんですよね。
で、今回話しているのは後者の方で、
こういう人は結構います。
ある程度筋肉があって、体脂肪も少なめになると、
程よくスリム体型になってくるので、
数値的にも見た目的にも変化しにくいです。
だって改善する余地が少なくなっていくわけですからね。
よくアスリートとかで減量とかがある人は、
なるべく筋肉を残しつつ、
体脂肪とか水分を減らして
体重を一時的に落とすようにするわけですが、
末期になってくると落とすところがなくなってきます。
だから残り1キロとか500gとかになってくると、
ものすごくシビアになってきます。
普通に体型を改善する時はここまでシビアになることはまずないですが、
すでにある程度引き締まった体の人が、
なかなか痩せないというのはよくある話です。
学校のテストで言うなら、
100点満点のテストで50点の人なら買い損の余地がまだ半分も残っていますが、
90点の人は残り10点分しか改善の余地がないわけですよ。
なんでもそうですが、レベルが高くなるほど少しの改善が難しくなってきますよね。
もちろん100点は理想ですが、
人間なんでたまには生活習慣が多少乱れたりすることもあるし、
あまりに理想を求めすぎると生活そのものがハードになるので、
体型で100点を取るというのは難しいわけで、
だいたい8割ぐらいの改善を維持するのがちょうどいいわけですよ。
このぐらいなら体型をあまり乱れずに、
生活の質も維持しやすいのでおすすめです。
それ以上を求めるのは多少のハードさや負担を考慮した上で取り組むべきです。
そもそもある程度まで体型が改善したなら、
その体型を維持する段階に入ってきます。
体型の変化を求めるというよりも安定的に維持する方向性ですね。
そんな感じで結果が出ているのに出てないと思い込んでいることがあります。
すでに標準体型とか、
ある程度引き締まっているなら、
そこまで大きな変化は期待できないし、
そもそも維持する段階に入っていたりするので、
その辺を踏まえて現状を考えるべきですね。
今の状態のままでちょうどいいのに、
結果が出ないからといってよりハードにして、
負担が大きくなったりすると、
逆にデメリットが大きくなったりしますからね。
その辺は気をつけた方がいいですね。
