体型を変える時に特定のやり方にこだわる人がいますが、
もっと柔軟に考えて、いろんなノウハウとか知識のいいところをつまんで取り入れることが大切です。
どんなやり方でも良い部分や悪い部分があるからこそ、
それらを踏まえながら
なるべくデメリット部分を潰していく感じです。
多くの人がやりがちなのは食事制限とかですが、
過度に食事をカットすると、
わかりやすいメリットとしては早く結果が出るという部分ですよね。
でも反対にデメリットも多く、
やり方によってはダメージと悪影響につながるわけですよ。
特に長くやるとその可能性は高くなるので、
だったら短期的にだけ取り入れてみようという考え方をできるわけです。
つまり食事をカットするやり方を取り入れるのであれば、
同時に長期的に取り入れた方がメリットが大きいやり方にも注目するべきです。
どんなに優れたダイエット法であってもやはりメリットとデメリットがあるからこそ、
まさに同時並行で両者のデメリット部分をかばーしやすいものを取り入れるといいよって話です。
悪い部分を完全に互いに打ち消しあえるのは難しくても、
デメリットを最小限にできますからね。
もちろん本来なら、
早めの結果を意識しすぎずに、
長期目線で取り組んだ方が、
ダメージとか結果的にもメリットが大きくなりやすいわけですが、
日頃の効果を実感しにくいとモチベに影響が出ることもあります。
早く結果を出したいと望んでいる人も多いですし、
継続するための動機づけになるんであれば、
このメリット部分を活かせばいいんですよ。
今回話したように、
デメリットを補う形で取り組むことができれば、
特定の一つのやり方だけで取り組む場合より、
挫折率が下がることがあります。
で、今回話したことは一例であって、
細かい知識とかノウハウはたくさん存在しますよね。
これらを体型を改善するにあたって、
自分に合うものやメリットが大きいものだけを取り入れたり、
組み合わせたりすることで、
より体型を改善しやすくなります。
そのためには知識の幅が大切です。
いろんな知識があるほど、
選択肢が広くなるわけですから、
これには単純に知識量とか取り組みながら経験として蓄えていくしかないです。
どうせやるなら失敗率を下げたり、
ダメージやリスクを軽減した方がいいわけなので、
最低限の知識をつけながら、
いい部分だけを取り入れることを意識し、
可能な限り無駄を省くことができれば、
余計な労力とか負担をかけなくて済むので、
かなり効率的だし安定した体型維持につながりやすいです。
誰かが紹介したりメディアで取り上げられているやり方をそのまま試すのもいいですが、
特定のやり方にこだわるんではなくて、
もっと柔軟に考えてみるとうまくいったりしますよって話でした。
