痩せるとなった時に、
食事とかを意識するようになると、
細かい部分まですごく気にしてしまうことがあります。
例えばオーガニックとか化学物質とかですね。
もちろん大事ではあるけど、
まずはここを気にするよりももっと最初にやるべきことがあるよねという話です。
これらって運動で言うならかなり上級者向けのハードな運動にいきなり取り組むのと同じです。
最初は軽めから入って少しずつ負荷を増やしたりするわけですよ。
同じように食べ物にしても、
いきなり細かいとこを気にするよりも、
少しずつ改善したり理想に近づけていくものです。
なるべくオーガニックの食品がいいのかとか、
食品に含まれる化学物質についてもっと気にした方がいいのかとか、
そういう細かい部分というのはいくらでもでてくるわけですよ。
もちろん気にした方がいいかどうかでいうと、
気にするのがベストなのですが、
いきなりここを気にするよりももっとインパクトが大きな部分を考えた方がいいわけですよ。
ちなみに普通に食事をしていると、
農薬だろうと化学物質だろうと普通に摂取してますし、
どんなに気にしていても現代では完全に避けるのはほぼ不可能です。
スーパーなどで販売されているもので、
食べられるのはほんのわずかなものだけになり、
ほとんどが食べれなくなります。
それをいったら添加物を完全に避ける生活を目指すみたいなもので、
これを実践しようとすると、
かなり食べられる食品が限られるだけでなく、
同じ食材の中でも質にこだわらないといけなくなるので、
外食なんてもってのほかだし、
自炊にしても神経質に食材選定をすることになります。
取り組むだけでも大変だし、
人付き合いも制限されてしまうので、
生活そのものの満足度まで低下してしまいかねません。
最初から細かい部分を気にしていいんですけど、
あまり細かいところを気にしすぎて、
それに慣れてしまうと、
今度は後戻りできなくなったりするんですよ。
例えば生活コストを上げると、
一度上がってしまった生活コストを下げるのって簡単じゃないですよね。
同じように食事にしても一度あげたコストを下げるのってなかなか難しいので、
余裕がないの細かい部分まで気にしすぎるのとかえって弊害になる可能性があります。
いずれにしろ体を引き締めたいなら、
インパクトが大きなところを意識するだけで体型がガラッと変わりやすいです。
よくトレーニングにしても下半身から鍛えた方がいいと言われますが、
これは下半身に大きな筋肉が多いので、
効率的に筋肉を増やしやすいからです。
お腹周りの引き締めたいからといって腹筋をやってる人に比べて、
明らかに下半身を鍛えた方が効果的だというのも、
筋肉の大きさを考えた時に体へのインパクトが違うからですね。
腹筋を頑張ろうとするのはいいですが、
筋肉の大きさが小さいので
それだけ特化しても全体の筋肉の割合で考えるとわずかなわけですよ。
こういう感じで、
体型の改善でもオーガニックとか化学物質にこだわるのはいいですが、
体型を変えることや体への影響度とかを考えると、
これだけ意識していてもよくないわけですよ。
効率的に痩せたいなら、
もっとインパクトの大きいものに力を入れつつ、
成果が出てきたり、
余裕があるという場合は、
今回のような他の細かな要素に目を向けるようにすると、
効率的だし負担も少なくなりやすいですよ。
