今回は取り組む時の意識の向ける部分についてです。
体型を変える時に最初から力を入れすぎない方がいいものがあるんですよ。
食事の場合なら、
食事の時間帯
食事の量
栄養バランス
カロリー計算
食べる順番
トレーニングにしたら、
トレーニング量とか時間帯だけでなく、
頻度とか
期間とか
負荷のかけ方とか
そういうのです。
少なくとも僕なら取り組む時に、
一番最初からここは意識しないです。
これらって気にしないよりは気にした方がいいのですが、
段階というのがありますし、
最初なら特に何を意識するべきかというのが大事です。
効率を重視するなら、
どこに意識を向けるかによって変わりますし、
インパクトも大きいです。
実際に取り組んで慣れてきたら、
もっとこだわって取り組めばいいのです。
まずは軸となる大きな要素を改善しようぜという話ですね。
スポーツとか勉強にしても、
意識なんてせずに、
ただ普通にこなしているだけの人でも、
それなりに満足感があったりするわけです。
なぜなら取り組み方よりも、
かかった時間の方に目がいきやすいからです。
スポーツならそれなりに汗をかいたり、
勉強なら机に座っていたりするだけで、
実際は密度が低かったり、
ほとんどやるべきことができなくても、
なんか満足してしまいやすいんですよ。
だから意外に体型のために考えたり取り組んだりしているって思えたりしますが、
時間よりも何に取り組んでいるかが大事です。
さらにスポーツや勉強では応用しようと思えばいくらでも可能だったりしますが、
どんな時でも基礎基本から教わりますよね。
なぜなら基礎基本がなっていないと、
応用しようにできない場合が多いからです。
基礎を重視しないといつになっても大きな結果が得られないということが起きるので、
だから優先度が大事だよって話をたくさんしているわけです。
思うように痩せれないとか、
体型の維持ができないという人は、
ポイントがずれていることが多いので、
今回の内容をしっかりと意識することで、
効率的に結果に結びつきやすいですよ。
