いろんなダイエット法を試してみて、
どれも数週間から数ヶ月は効果はあるけど、
結局元通りになるみたいなことが多い。
これはよくあったりします。
だけど体重よりも、
体脂肪は全く変わっていないとかにはならないようにしないといけません。
体重の変化はそんなになかったとしても、
体型への影響度は大きいです。
体重を減らそうとして、
狂ったように食事を管理し、
汗がぽたぽたと落ちるほど一生懸命運動しても、
体を痛めつけてるだけです。
僕も食事を徹底的に管理したりほぼ絶食の状態も経験したことがあります。
そしてハードな練習をこなし、
家に帰っては走り込みをし、
とにかく規定の体重まで落とします。
あくまで試合のためです。
だから食いたくても食えません。
夜も寝つきにくいです。
体は重く、何もやる気が出なくなります。
たしかに体重は減ります。
てか、短期間だけ結果を出すとか痩せるだけなら一時的に頑張ればすぐです。
僕は２週間足らずで5kg前後落とすこともありました。
人によっては１ヶ月程度で10kg以上落としている人もいましたね。
数字的にいうと一応結果が出たと言えるかもしれません。
もちろん体は引き締まり、他人が気づくほど見た目的に痩せたりします。
でもこれをスリム体型になることと一緒にしてはいけないんですよ。
「たった２週間でマイナス5kg！！！！！」
なんとも魅力的なキャッチフレーズです。
興味を持つ人もいるかもしれません。
でもこんな内容は誰にも役に立ちます。
まず目的が違いますしやり方も異なります。
もちろんすぐに体重が戻りやすいです。
今のは極端な例ですが、原理としては一緒です。
これはボディビルダーやダイエットしている人だって体重を落とすということそのものには変わりありません。
そして、中にはこれを全部一緒に考えている人がいます。
ボディビルダーだからスリム体型になるというのが詳しいかというとそうでもないです。
僕はボディビルダーの方とも関わることが多いですし、
たしかに、これらは部分的な知識は詳しいかもしれません。
細かい部位の筋肉の付け方とか、
大会に合わせてベストなボディに仕上げる方法だとか、
バキバキな体にするためのノウハウとか、
まあこんな感じのことです。
つまり、こういった体を目指すことに特化していたりします。
でも、そこを目指している人ってほぼいないと思います。
てかあそこまでバキバキは悪影響が出てきたりしますし、
毎日がかなりシビアになるので人によっては生活の質まで落ちることになります。
あと、大事なことなんですけど、
あのバキバキの体って維持しているわけじゃないですからね。
普段はぷよぷよだったりしているんで、
少なくともあなたがイメージするスリム体型とは違うはずです。
けど、体重を減るという結果がだけを見て、
目的を考えずに取り組んでいる人がいるので、
リバウンドや挫折につながるどころが、
大きな負担になってしまっていることさえあります。
知識がないとこういうことが平気で起こります。
野球選手になりたいって言っておきながら、
サッカーの練習やっているもんです。
一時的な減量とダイエットは似ているように思えて全くの別物です。
運動すれば少し体重が落ちます。
やり方にもよりますが、
水分補給しながらでも１〜２kgなら平気で落ちたりします。
でもこれはほとんど水分です。
だからある意味運動後に体重が減るのは当たり前の話です。
でも体型が改善したわけではないです。
根本部分から改善していかないと意味ないです。
ケガした時に大人を相手に
「いたいのいたいの飛んでけ〜〜〜」ってやる人はいません。
そんなことしても１ミリも変わらないとわかっているからです。
だからこそ体重の増減にまどわされてはいけないわけです。
あなたが長期的にスリム体型を維持するんであれば何の解決にもなりませんからね。
体重を落とすのは簡単ですし、増やすことも簡単です。
食事をしました。
一時的に食べた分の体重が増えるの当然です。
トイレで用を足しました。
一時的に体重減るのは当然です。
これらって体型が変化しているわけではないんですよ。
でも体重計に乗ると、たしかに体重は変わっていると。
パーソナルのように一時的に追い込んでダイエットしたって維持できなかったら意味がないです。
体重の増減というのは、結果論です。
知らないうちに変わっているぐらいでいいのです。
というわけで体重だけ気にしていてもダメだよって話でした。
けっこうやっちゃてる人いて、大事なこと抜け落ちてますんで気をつけた方がいいってことすね。
