ダイエット頑張ってますみたいな人って結構います。
もちろんいいことです。
でもダイエットを頑張り続けているといったは少し目的がずれてます。
ダイエットは一定の期間頑張るわけでなければずっと意識して頑張ることでもないです。
体型とは一生付き合っていくものなので、
最終的には自然に近い状態でスリムな体型を維持する必要があります。
一時的に痩せるのはダイエットではなくもはや一時的な減量と変わらないですね。
逆にずっと体型のことを考えなければならないのはダイエットの奴隷みたいなものです。
ダイエットしたいと言っている人のほとんどはスリムな体型をずっと維持したいわけですよね。
そうすることで大きなプラスになるわけです。
つまり一時的なものでなく習慣の中に組み込めるようでないといません。
よく何かを制限ダイエットとか言われているものがありますが、
ある食品を一定の期間だけ制限すればそりゃあ痩せるかもしれません。
でもそれを一生続けるわけではないですから、
いずれは通常の生活に戻るわけです。
けど痩せた後に元の生活習慣に戻ってしまったら、
あたりまえですけど体型も戻る可能性は大きいですよね。
意味ないじゃんって話です。
だから毎日続けられることじゃないといけません。
部活動だって勉強だって一緒です。
１ヶ月だけめちゃくちゃ頑張ったところで、
その後何もしなかったら結果がついてくるわけありません。
どんなに賢い人でも継続的に学んでます。
プロの選手だって毎日のように練習してます。
当たり前です。
そうしなきゃ継続的に何か結果出すことはできません。
体型も一緒です。
だから一時的に頑張るとかそう言った考え方では続かないです。
小さいことから始めて少しずつレベルを上げていくものです。
そうすれば今まで少しハードルが高いことも当たり前になっていきます。
小学1年生の人からすると数字の足し算ですら一苦労です。
掛け算なんて全くできません。
でも学年が上がるにつれて当たり前のようにできたりするものです。
大人になるともはやできない方が笑われるぐらいです。
そんな感じです。
最初は難しいことでも次第に当たり前になります。
もはやできない方がおかしくぐらいにもなっていきます。
だからこそ最初が大事です。
最初からレベルの高いものに取り組んだところで当たり前になる前に挫折します。
足し算や掛け算が分からない状態でいきなり方程式から始めるようなものです。
目の前の壁が高過ぎるわけです。
でもダイエットの場合とかだとそういう人がいっぱいいます。
やることをやらずに高度なことをやろうとするから続かないわけです。
僕は意志に頼りすぎるのは良くないよと他でも話しているわけです。
そもそも人の意志がそんなに強かったら、
仕事や勉強にしても先延ばしなんてしないし、
ダイエットで失敗する人もほぼいないはずです。
どんなことでも結果を出すために継続することが大事であって、
一時的なら気合いで頑張れたりします。
例えば部活をやってた人なら本気でやっていた時期があったりするかと思います。
自分と向き合って真剣に取り組んでいたら、
毎日が自分との戦いだったりしますよね。
雨にさらされたかのようにユニフォームがびしょびしょになり、
毎日の練習で鉛のように重い体にムチを入れ、
勝利という目標に向かって鍛え続けたあの期間を、
もう一度あの時と同じようにやり直せるかと言われたら、
簡単ではないはずです。
でも時間とか期間が決まっているからなんとかなったりします。
でもこれが命が途絶えるまで毎日続くとしたらいずれ耐えきれなくなります。
スリムな体型になったり、
若々しくありたいというのは一時的ではなく基本的には永久なはずです。
だからこそ短期間で一気に頑張って結果を出して終わりと考えているなら、
前提が間違ってますし、
少なくともそんなノウハウでは長期的に維持することはできないので、
人生の質が上がるということもないでしょう。
コツコツやっていればいずれ自分の中での普通になり、
体型が改善するにつれて最終的にはラクに維持ができます。
いきなり高度なことをして途中で辞めたり挫折している人が多いので、
ガス欠状態にならないようにしましょうって話でした。
