僕が良く話しているのは最初が大変なんだからとにかくハードルを低くという話をしています。
1割の改善でもいいんです。
1割どころかもっと少なくても構わないです。
少しでもやっているかどうかで全然違うのは
やらずにいると分からないことがたくさんあるからです。
だけどやらない人の方が多いし、
一番避けたいのはやってないのにあれこれと語ることです。
知識を増やすことはもちろん大事なのですが、
それを実際に使ってみることも大事で、
知っているだけとやってみた人では知識の深みが違います。
難しいと思っていたことでも、
やってみたら意外に簡単だったということがありますよね。
そんな感じで実際に取り組んでみたら意外に効果があったということもかなりあるわけですよ。
だけど分かっていても行動するのって難しいです。
やったほうがいいのは分かっているけどなかなか取り組めない。
そんなことは誰でもあります。
初めてのことなんてまさにそうです。
だからまずは1割とかでいいってことです。
1割改善できた人は2〜3割改善することができるようになります。
2〜3割改善できた人は5〜6割改善できるようになります。
そうやってどんどんレベルが上がります。
実感できるぐらいの変化などに気づくと楽しくもなりやすいですからね。
「おっしゃー、もっとやってやるぜ」という気持ちになったりします。
いきなり9割とか10割を目指そうとすると、
やる気まで失ってしまいかねないです。
今までろくにスポーツをやってこなかった初心者が、
いきなり現役の選手と同じ練習メニューに取り組もうとするのと同じです。
最終的にも７〜８割改善できればOKで、
9割とか10割とか目指すと生活の質まで落としかねないし、
かなり負担が大きくなりやすいです。
そこまでしなくても十分に引き締まった体は目指せるんですよ。
それ以上を目指すのは趣味の領域になります。
僕も無添加生活とか、
自然に近い食品だけで基本的に生活することを心がけていた時期がありますが、
ものすごく疲れるし食べるものが限られます。
そのせいでスーパーに行っても、
ほとんど買うものがないということが起きたりします。
２〜３店舗回ってそのまま出るだけという時もありましたね。
意識することや制限が多くなって、
生活の質まで下げてしまっては幸福度まで上がらない原因です。
もちろん好きでハードに取り組むならいいですが、
体型のように長期的に続くものに関しては、
あえて少し余裕を持っておいた方がうまく行ったりするので、
難しく考えすぎている人なんかは、
1割とかからの改善を目指すのがおすすめです。
