今回は歳を重ねるにつれて痩せやすくなるということについてです。
いやいやそんなはずないと、
歳をとったら太りやすくなるのが普通だろと、
そう思うのはわかるんですけど実は違うんですよね。
前提として歳を重ねると摂取カロリーが勝手に減ってきて、
以前よりも少ない量で満足するようになっていくわけです。
でも習慣というのは恐ろしいもので、
普段から乱れた生活をしていると、
それが当たり前になってしまって、
本来ならもっと少ない量で満腹になるはずなのにたくさん食べたりするわけです。
さらに運動しない人も増えていくんで、
もちろん自動的に筋肉も減っていきます。
そうすると代謝量も落ち、
いわゆる同じ食事をしていても消費されるカロリーが少なくなります。
こういうデメリット面がいくるか重なって、
痩せにくくなっている感じがするだけで、
実際は痩せやすいわけなんですよ。
これは何にでも当てはまるんですけど、
だいたいは最初の一歩が難しいです。
ここが最大の壁です。
やらなきゃいけいのはわかっていると。
いつか痩せなきゃなー、ってね。
そこで少しだけでいいんでやってみることです。
やる気って行動したら意外に出るものです。
勉強にしても仕事にしても、1分だけでいいんです。
そうすると意外に長くできちゃってるみたいなことがあります。
気づけばかなり時間が経過してたりします。
でもほとんどの人は、
最初から１時間とかに設定します。
それではやる気が出ない原因です。
ものすごく長く感じるからです。
その時点でやらないにということになってしまいやすいです。
だから短く設定するのです。
さらに体型の改善に関しては、
結果が出ると嬉しくなります。
変化が実感できるとモチベもアップします。
どんどんやる気が出てきます。
ほとんどの人は完璧になり過ぎてます。
行動するまでがものすごく大変になります。
たくさんやろうとすると人は何をしたらいいかわからなくなります。
特に日本人は自分に厳し過ぎたりするんですよ。
それは良いことでもあります。
でもそのせいで何も進まないのは良くないです。
立ち止まって結局何もしないで変わらないという人はたくさんいます。
だからとりあえず一歩目が大事です。
逆に考えると、
年齢を重ねると周りでは行動をしない人が多くなります。
というか20代だろうと30代だろうと、
社会人になった途端に乱れた体型をそのままにしていたりします。
だからあなたは一歩踏み出す事で先に行けます。
服を着たり日頃の手入れを頑張ったところで、
日頃の習慣が体型や肌トラブルなど、
いろいろな形で正直に現れたりします。
それこそ今回話したように体型に歳は関係ないんで、
早く取り組んだ方が今後の人生にも大きく関係してきたりするってわけですね。
という感じで歳は痩せない原因にされてたりしますが、
そうじゃないよって話でした。
