頭の中のイメージ的に体脂肪と結びついたりして、
なんとなく太りやすい感じがします。
たしかに脂肪は他に比べてカロリーが高めなので、
食べ過ぎれば太ります。
だけど食べ過ぎればなんでも太るし、
どんな油を摂取しているかとか、
どの程度摂取しているかとかも大事です。
良い油ならむしろ摂取した方が良くて、
脂質は細胞膜やホルモンの材料になるのはもちろんだし、
疲れとか肌の状態とかにも関係するものです。
油はマイナスイメージが多く、
摂取量を減らさないと太る原因だとか思ったり、
大丈夫だとわかっていても、
やはり少し抵抗があったりして、
なるべく低脂肪の方がいいんじゃないかと考えてしまったりします。
でも太る人のほとんどの場合は、
単に取りすぎていたり、
悪い油をたくさん摂取しているだけだったりします。
だから油の摂取が悪いっていうよりも、
全体的な食事が関係しております。
だって食事って知らずにいろんなものを摂取していることが多いです。
自炊以外のものならまさにそうで、
油なんていろんなものに使われているし、
何が使われているかとか、
どのくらい使われるなんて知らないし、
カロリーとか細かく計算する人もまずいないんで、
結構いろんな場所でたくさん摂取していることがあります。
つまり悪い油を摂取していることが多いから良くないわけで、
これが体型を見出す大きな原因になったりして、
油に悪いイメージがつきやすいってわけでもあるんですよ。
じゃあ良い油だったら意識的に食べた方がいいかっていうと、
そういう話ではなくて、
気にせず食べてもいいが、
普段の食事から十分摂取できていることが多いんで、
現代であれば摂取量というよりも、
何から摂取するかという選ぶところの方が大事だったりします。
いくら良い油でも食べすぎたらそりゃあ良くないので、
普段摂取している油とか、
人の手が加わったものとかではどんな油が使われているかなどを気にした方がいいです。
そんな感じで油は控えるどころかむしろ大事な栄養なんで、
減らしたりする必要がないわけで、
過剰に食べすぎていないかとか、
悪い油を摂取していないかなどを考えるといいってことですね。
油は脂肪分なんで、
頭の中のイメージ的に体脂肪と結びついたりして、
なんとなく太りやすい感じがします。
たしかに脂肪は他に比べてカロリーが高めなので、
食べ過ぎれば太ります。
だけど食べ過ぎればなんでも太るし、
どんな油を摂取しているかとか、
どの程度摂取しているかとかも大事です。
良い油ならむしろ摂取した方が良くて、
脂質は細胞膜やホルモンの材料になるのはもちろんだし、
疲れとか肌の状態とかにも関係するものです。
油はマイナスイメージが多く、
摂取量を減らさないと太る原因だとか思ったり、
大丈夫だとわかっていても、
やはり少し抵抗があったりして、
なるべく低脂肪の方がいいんじゃないかと考えてしまったりします。
でも太る人のほとんどの場合は、
単に取りすぎていたり、
悪い油をたくさん摂取しているだけだったりします。
だから油の摂取が悪いっていうよりも、
全体的な食事が関係しております。
だって食事って知らずにいろんなものを摂取していることが多いです。
自炊以外のものならまさにそうで、
油なんていろんなものに使われているし、
何が使われているかとか、
どのくらい使われるなんて知らないし、
カロリーとか細かく計算する人もまずいないんで、
結構いろんな場所でたくさん摂取していることがあります。
つまり悪い油を摂取していることが多いから良くないわけで、
これが体型を見出す大きな原因になったりして、
油に悪いイメージがつきやすいってわけでもあるんですよ。
じゃあ良い油だったら意識的に食べた方がいいかっていうと、
そういう話ではなくて、
気にせず食べてもいいが、
普段の食事から十分摂取できていることが多いんで、
現代であれば摂取量というよりも、
何から摂取するかという選ぶところの方が大事だったりします。
いくら良い油でも食べすぎたらそりゃあ良くないので、
普段摂取している油とか、
人の手が加わったものとかではどんな油が使われているかなどを気にした方がいいです。
そんな感じで油は控えるどころかむしろ大事な栄養なんで、
制限したりする必要がないわけで、
過剰に食べすぎていないかとか、
悪い油を摂取していないかなどを考えるといいってことですね。
