ダイエットについて少しでも調べると、
とんでもない数のダイエット方法が紹介されています。
友達に聞いたとしても、一人一人違う回答になるかと思います。
例えば、
「あの人は〇〇というやり方でものすごく痩せたらしいよ。」
「〇〇ダイエットするだけで◯キロ痩せるよ。」
これらは本当なのかもしれませんし、
すごい魅力的に思えますが、
だからといってあなたが痩せる理由にはならないのです。
その理由について、いくつか紹介していきます。
まずはダイエットを始めたときの体型が一人一人異なります。
探せば今流行のダイエット方法や、
「効果絶大！」とも言われるダイエット方法がたくさんあるので、
「これなら自分も痩せそう！」と思って、
それを取り入れていることが多いです。
たしかに実践した人は本当に痩せていても、
一人一人体型が異なるのでスタートがそもそも違います。
例えば適正に近い体重からスタートした人であれば比較的痩せにくいですが、
かけ離れている人ほど痩せやすいですよね。
あとは体の状態とか普段の習慣によっても変わります。
誰かが実際に痩せたダイエット方法だからといって、
あなたが痩せる保証はどこにもないんですよ。
あなたが思っている以上に、
スタートの体型の違いで痩せ方というのは大きく異なります。
次にダイエット成功後の理想の姿が異なる。
自分はこんな風になりたい！ というような理想が人それぞれあるかと思います。
だから、まずは自分の理想を忘れないようにしましょう。
誰もが同じ理想を描いているわけではないです。
男性であれば「腹筋をバキバキに割りたい！」とか、
女性であれば「モデルさんみたいにウエストを細くしたい！」
という人もいます。
ここまで求めていない人は、そもそも目指すところが違うので、ダイエット方法が変わってきます。
とにかく自分の目標を見失わないことですね。
他人との比較になってしまうと、どうしても自己嫌悪になってしまいます。
自分の理想になるために、何をすればよいのかを考えて実践するようにしてみてください。
そして体質によっても変わります。
ダイエットをするときによくあるのが、
「何を食べればいいの？」
「どのように運動すれば良いの？」
ということですが、
これは体質によって変わってきます。
遺伝によって痩せやすさは異なる
同じダイエットをしていても、
ある人は５キロのダイエットに成功！
ある人は１０キロのダイエットに成功
のように、痩せやすさは遺伝によって異なります。
これはトレーニングにしてもそうですよね。
だからこそ他人がどれだけ痩せたとしても、
自分も同じように痩せるわけではないのです。
ただし、痩せにくい体質でもやり方次第で痩せることが可能なので、
痩せれないというわけではないですよ。
僕自身も、遺伝的には痩せやすい方ではないと思いますが、体脂肪率も１０前後をキープできています。
あとはやむを得ない場合がありますよね。
例えば誰もが日常的に食べており、
栄養価の高い卵でさえアレルギー体質の場合なら食事の内容は変わりますよね。
卵に限らずいくら体に良くて体型も改善しやすいとされる食べ物でも、
アレルギーならどうしようもないですからね
グルテンアレルギーの方に関しては、グルテンフリーダイエットが有名ですよね。
だから自分と他人では少し違うよって話です。
他人が痩せたからって自分も痩せるとは限らないよ！ っていう話でした。
