毎日やったり頻度が多いものはやはり重要度が高くなりやすい。
例えば体型の改善でよく挙げられるのは、
おなじみの食事と運動ですが、
運動って毎日する人が少ないけど、
食事って毎日とるのが普通です。
だから食事の方が重視されやすいんですよね。
今回の場合なら
トレーニングなどのエクササイズをいくら頑張っても、
食事があまりにテキトーすぎたら、
効果は半減します。
こんな感じで、基礎基本的な部分がなってないと、
それに関係する他の部分まで巻き込まれてマイナスになりますよね。
だから基礎とか基本は外せない部分なんですよ。
中には自分は体を動かすのが苦じゃないから、
エクササイズを重視して体型を改善しようとする人がいて、
それ自体は素晴らしいことですが、
優先度の観点を忘れないようにしないといけません。
アスリートの世界では、
たとえプロのような選手であっても基礎基本的な動作を大事にします。
毎日同じような動作を何度も繰り返して、
無意識でもできるように体に感覚や動作をしみ込ませます。
簡単なストレッチや準備体操でも手を抜きません。
なぜならケガをしたら選手生命すら終わってしまいかねないほど大事なことだからです。
基礎基本をテキトーにしていると、
上のレベルに進むことができないし、
ケガを考えるとリスクとかを考えると代償が大きすぎます。
土台があっての応用です。
初心者がいきなりオリジナルを求めてもうまくいきません。
初歩的なこともできずにレベルだけ高いことやっても、
体は対応しきれないからです。
これはなんでも一緒ですね。
体型もです。
基礎基本を無視して、
仮に一気に短期間で痩せたとしても、
すぐに戻ったり、
場合によっては痛い目に遭うだけです。
知らずにこういうマイナスな状況を招いてしまうのは避けたいことだし、
取り組む前から知っておけば、
体への負担やダメージも減らせるし、
余計な部分に力を咲かなくても良くなります。
だからこそまずは土台を固めることです。
体型も土台がしっかりしている人は、
だまっていても体型維持がしやすいです。
だからそこまで意識しなくても体型が乱れにくいわけです。
体型を改善するならこの状態が理想なわけです。
つまりどれだけ効果があるやり方でも、
本質がしっかりしてないと、
無駄な頑張りになってしまいやすいんですよ。
まさに知ってるかどうかで大きな差になります。
頑張っているのに結果が出ないというのは、
おそらくこういう土台から崩れてしまっていることでしょう。
