集中力を上げるためのテクニックとかノウハウ
たくさんありますが、
手っ取り早いのは体型なんですよ。
体型を整えることはすなわち生活習慣が変わります。
例えば食事は体型にとってもかなり大事ですが、
これは体型に限らず集中力などにも欠かせないです。
食事だけでも今まで乱れていた人なら、
改善することで体に変革をもたらしやすいです。
だって日常的にすごいエネルギッシュの人もいれば、
そうじゃない人もいるわけで、
これって普通に考えて同じ時間を過ごしていても、
効率とか時間の密度が違いますよね。
集中力が上がるという事は
作業効率が上がるという事でもあります。
仕事や勉強が思うように進んだり、
判断ミスとかもしくなくなりやすいわけですよ。
そうすると、以前よりも思い通りに事が進んだりしやすいので、
結果的にストレスが減ったりしてメンタルにもプラスです。
仕事が長引くことや、
残業や持ち帰りの仕事が少し減るだけでも、
合計すればかなりの時間になったりします。
普段時間がないからといって、
やむを得ず短くしていた睡眠を長めに取れたり、
好きなことに当てられる時間が増えたりしたら、
どんどん良い循環を生み出します。
実際に時間がないと感じている人も多いですからね。
でも、普段生活していると、
「なんか集中できねーな」
と感じることがありますよね。
もちろん人間なんで誰でも集中力が続かないという時はありますし、
人間が自分の意思で何時間も集中力を保てるわけではないですが、
それにしてもほとんど作業が続かなくて、
とりかかろうとしてもすぐに集中が乱れちゃうってことが起きたりもします。
僕も集中力すぐに切れる人だったから、よく分かります。
よっしゃー、始めるぞ！
とか思って意気込んでたけど、
全然進んでねーじゃんってなって
やっぱ俺ってダメだなーとか思ってた時もありましたね。
作業する前は集中して終わらせようとしてたけど、
数分後には違うことやってるみたいな感じです。
そこで、僕は意識的にで集中しようとするのではなく、
無意識に集中できる状況を作りました。
もちろん環境作りも大事です。
スマホの通知の設定の変更や使用時間を変えたり、
整理整頓で作業に関係ないものは自分の視界から消して、
集中力が分散しないようにしたりなど、
まあ、こう言った方法とかはよく話されていたりして、
たしかに集中力を持続するための方法はたくさん存在します。
そして効果もあったりしますよね。
でも結局体型を整えることで、
体そのものを変えることができれば一番いいわけですよ。
もはや普通の状態から集中しやすい状態になりますからね。
やはり体型が乱れている人は、
メンタルにも良くないし、
脳機能も下が理やすいです。
しかも食事や睡眠のような生活習慣そのものが乱れている可能性も高いので、
さらに集中力を悪化させる原因です。
そうするとなおさらパフォーマンスは下がり、
貴重な時間を浪費しやすくなります。
ましてや世の中には他人の時間を奪うものがたくさん存在してます。
他人のお金奪ったら罪になるけど、他人の時間奪っても罪になりません。
何もしないでいると時間は風のように一瞬で消え去ってしまいますので、
体型を改善することは見た目的な部分だけでなく、
今回のような集中力などのように幅広く関係しているよって話ですね。
