僕がハードル低くしても継続した方がいいと言っているのは、
結果の出やすさとかの前に、
一番効率も良いしメリットが大きいからです。
少し取り組んでやめたりしていると、
またゼロからのスタートになります。
というのも体はそんなにすぐに変化しないし、
仮に変化してもすぐに元に戻ったりするんで、
一瞬だけ頑張っても、
その期間の頑張りのメリットは少ないです。
太りやすい状態になっているならなおさらですね。
こういうと、
一旦痩せた人でもまた元通りなれば一緒じゃんって思うかもしれませんが、
たしかに痩せたとか太ったというように、
その側面だけ見ると同じ見えますが、
これって全然違います。
というのも現状が体型が乱れて、
例えば標準の範囲におさまっていないとかだとかなり太りやすい状態なんですよ。
でもいったん体を絞ってある程度維持すると、
体はそれがデフォルトになるんで、
太りにくいんですよ。
だから一度取り組んだら、
少しでもいいから日常的に体型を改善していき、
一度痩せてある程度キープしてしまえば、
今度は体型が乱れにくくなります。
同じ食事しても体型を維持しやすいし、
太りにくいという側面だけでなく、
太っても元に戻しやすくもなるので、
結果的にラクです。
よく太りやすい体質とか言われていて、
たしかにかそれも少なからず影響はしていますが、
これはあくまで１つの要素でしかないし、
自分自身で太りやすい状態にしている事もあるって事ですね。
いくら遺伝で太りやすくても、
痩せない理由にはならないですからね。
それなのに遺伝をいいように使って、
体型の乱れを遺伝で片付けてしまっている人もいます。
僕もどっちかというと太りやすいほうに入ると思います。
だけど太りやすさなんて気にしたことがないです。
だっていくらでも体型は改善可能だし、
取り組みで太りにくい体にすることは可能だからです。
変えられない部分に目を向けるより、
変えられる部分に目を向けるべきで、
これが当たり前に思えてなかなかできていなかったりします。
実際に取り組むとなんか思い通りに行かないとか、
少し壁にぶつかったりするかもしれませんが、
せっかく取り組んだのにすぐにやめたりを繰り返すように、
中途半端な取り組みは一番無駄であって、
余計に労力をかけていることになるんですよ。
それよりもとりあえず通常の体型を目指し、
ある程度維持してしまえば、
そこからさらに絞るとか理想の体型を目指すとか、
いくらでも理想を追求しやすいです。
そのためにもまずは体型が乱れやすい状態をなるべく改善しておくと、
体型の安定感が増しますよってことですね。
いくら一時的に痩せても太りやすい状態なら、
またすぐに体脂肪が増えたりして、
体型が安定しないですからね。
で中途半端なのに頑張っていると思ってしまっている人が一番注意です。
だって少し頑張っているからたまにはいいよねとか思って、
例えば食事が乱れたりすると、
なおさら太る原因です。
頑張っている感ってすごい厄介なんですよ。
このままでは体型が乱れてもおかしくないですよね。
少し頑張ると自分に甘くなりやすいんで、
何もしないより中途半端に取り組んだ方が太るみたいなことが起きることがあります。
よくジムとかに通っている人でも逆に太ったという人がいたりしますよね。
そんな感じで、
中途半端なことをするとそれこそ大きな労力が必要になったりするんで、
やると決めたなら途中でやめたりせずに、
ハードルを下げてでも続けた方が痩せやすいし、
結果的に体型の維持のしやすさにつながるってことですね。
そんな感じで今回は以上です。
