これから体型を変えたいという人で、
自然に体脂肪が落ちやすかったり、
体型の維持がしやすければどれほどいいことかと思うはずです。
そんな時に手軽で効果が高いのは歩くことです。
はいはい、運動すればいいんでしょ！っていうのは違います。
運動すれば痩せるという考え方ではないからです。
運動の中でも散歩とかウォーキングは別です。
というのも、歩く行為は運動というより、
普通の日常の中で当たり前にしていることですよね。
そして歩くぐらいの行動力があれば、
スリム体型は目指せます。
これホントです。
だってどんなことでも自ら行動するのってそれなりに意志力が必要ですからね。
ほとんどの人は、貴重な労力を、
それほど大事ではないことに使っていることが多いから、
頑張りに対して結果が出なかったりするんですよ。
人は誰でもマイナスな感情を抱きやすい時期というのがあります。
家にいて気分が下がった時とか、
マイナスな考えになりやすい時があるように、
誰であろうとネガティブな感情を抱きやすいんですよ。
特に夜なんかはネガティブな思考になりやすいとされています。
そんな時に体を動かすと効果があったりするのですが、
なかなか難しいですよね。
だって体を動かそうとするのは意識が必要だったりするからです。
でも散歩ぐらいなら気楽に取り組めます。
気持ち的にもプラスなるし、
運動効果もあるし、
ストレスも減るし、
まあいいことだらけです。
僕も最近散歩にハマっています。
１日に1〜2時間ほどで、
距離にして５キロ以上歩く日もあるぐらいです。
これはあくまで趣味ですので、
ここまで必要ないです。
ちなみに歩きすぎて靴づれが起きたりしましたので、
さすがに歩きすぎだなと思いましたが、
適度の散歩とかは体型の改善に効果的です。
あとはシンプルに歩くと頭の中が整理されたりするんで、
日々のタスクで追われている方が、
歩いて体型にもパフォーマンスにもメリットがあるってことですね。
ここでさらに意識すると効果絶大なのが、
自然も意識することです。
散歩する時に緑が豊かな場所で歩くと、
気分も落ち着いて、
ストレスの改善効果もあります。
自然そのものだけでも効果は高いんで十分ではあるんですけど、
プラスして散歩も加えると相乗して効果がアップするってことですね。
ここまでいくと、
体の内側から整ってきて、
例えば食欲とか、
摂取カロリーも落ち着いたり、
自然に囲まれた場所だと腸にも良かったりするんで、
体型が改善しやすいしやすくなるよって話ですね。
こんなに手軽で効果が大きいんで、
ぜひ取り入れたいところです。
食事とか運動のように分かりやすい部分以外に、
痩せやすさのポイントがあったりするんで、
それ以外の部分に結構重要だったりします。
