今回は体型を改善するときの勝手な思い込みについてです。
ダイエットをするときにわかった気になっている人が多いです。
でもそのほとんどが間違っていたり、
意味もないことをしていることが多いんですよ。
あとはそもそも分からないことが分からないってことですね。
このような状態は、
特にダイエットをする時には大きな問題になります。
間違った思い込みって結構していたりします。
僕なんかは、
「頭を使って脳がエネルギーを消費したから糖分補給！」
これを大学生の途中まで信じてました。
今では何言ってんだって話ですが、
けっこう信じてやっちゃってたんですよね。
完全にアホです。
まったく意味ないどころかむしろパフェーマンス下げにいってます。
しかもえらそうに、
糖分補給したら疲れ回復するらしいぞーとか他人に教えたりしてましたね。
頭を使う作業の際には、
よく甘いものを摂取したりする人も多いです。
学生の頃はよく先生からも、
疲れた脳に糖分補給という言葉をよく耳にしてました。
先生に限ら小さい頃に身内の大人とかに言われたりして、
周りでもそう言う考えの人が多かったので、
疑うことなく信じてました。
しかし実際は頭を使いまくった事によるストレスが原因なっている可能性が高いわけです。
そもそもストレスが溜まると逃れたいという気持ちになりますので、
手っ取り早く意識をそらせる甘いものに頼ってしまったりします。
けど本来はストレスを解消する方が重要です。
そもそも椅子に座った状態では、
エネルギーはほぼ消費されていないので、
甘いものは疲れを取るどころか血糖値の影響で逆にパフォーマンス低下につながります。
実際に甘いものを摂取すると、
集中力が下がって疲労感も増して、
気分も逆に下がることが分かっているわけですからね。
甘いものを食べるんであれば、
体内への吸収がゆっくりなフルーツとかじゃなきゃいけません。
そもそも頭を使ったから糖を摂取するということ自体を改める必要があります。
実際に糖を摂取してテストしたところで、
成績に差がないと言われていたりするのでそこまで大きなメリットがあるわけでもないですからね。
血糖値が一時的に上がったおかげで頭の働きがよくなったと判断し、
これが効果を感じたように思えているだけだったりするのですが、
知らないと意味ないことを永遠に続けることになったりしますよね。
ここでは分かりやすい例を話しましたが、
勝手な思い込みって長期的な悪影響になります。
ダイエットの場合では、
永久に理想の体型になれなかったり、
間違ったことをしたまま気付けなかったり、
知らずにダメージを負っていることもあります。
てかこう言う人の方が多いですよ。
自分がそんなんだったら、
すげー残念な状況ですよね。
だから勝手な思い込みって悪になったりします。
僕も常に変な思い込みをしないように意識してます。
だって体型に困ったまま過ごすの嫌なんで。
そして変な思い込みをしていたことがかなり自分の人生への影響度が大きいことにも気づきました。
あなたもスリム体型を長らく維持するなら変な思い込みはやめた方がいいです。
特にダイエットは人から学ぶことが少ないからこそ、
気をつけないといけません。
