体型を改善するとなると、
誰もが意識するのは食事ですよね。
好きなものを控えたり、
食べる量を気にして我慢したりする人がいるかと思います。
けど、怖がらずに食べることで痩せやすくなったりします。
痩せるために食べないと、
体がうまく機能しないんで、
逆に結果が出なかったりしますからね。
よく食事制限とかする人がたくさんいるんですけど、
逆に痩せにくい体にしてしまっていることがあるんで、
それではあんま意味ないよねって話です。
そんな安易な考えで痩せても一時的な変化だけです。
だけど好きなものを我慢し続けたり、
単純に食事制限だけしていても、
体型の維持にはつながりにくいんですよ。
だけど別にこれは食べればいいと言っているわけではないです。
無神経に食べるのも良くないですからね。
ここで言いたいのは、
やるすぎは良くないよって話です。
ダイエットとかに取り組む人って極端な人がすごくいるんですよ。
ほとんど無神経な状態とかほったらかしの状態の人も多い一方で、
すごい制限を加えたりして逆に良くない状況になってたりするってことです。
いずれにしてもうまくいかない原因であって、
こういうやり方をしてしまうから失敗率も高い傾向なんですよね。
僕も食べたいと思ったときは好きに食べたりします。
食べない方がベストなものであっても好きなら避けるようなことはしないです。
そんなことをしても長期的に続かないからです。
いずれは習慣がくずれていって、
そこからどんどん悪い方向に進んでしまうことも多いからです。
こういう状態になっている人はかなりいます。
あと、これは必ず意識した方がいいんですけど、
制限とか禁止とかされると逆に破りたくなるものだし、
心理的にもかなりキツくなりやすいです。
だから心理的な面とかをもっと考えたりすると、
安心感とかにつながって、
続けやすさにも関係します。
ダイエットしている人とかに聞くと、
好きなものをわざわざ我慢していたり、
制限を加えている人が多いですが、
結果が出ていなければ全く意味ないし、
意識するところが違っていたりするんで、
それは無駄な頑張りにもなったりします。
トレーナーさんとかをつけている場合では、
メニューとか全部決めてもらったりしていることがあります。
何を食べてどんな運動をしてとかそう言ったのを細かく決められて、
それに従うだけって感じのやつですね。
こっち側としてはすげーラクに感じるかもしれませんが、
依存しているだけの状態とも言えますし、
管理されすぎるのは心理的な面でもあまりよろしくないので、
この辺はしっかりと理解しておいた方がいいです。
食べてないつもりでも全然思い通りにいかない人の方がたくさんいるわけですからね。
