今回は意志の強さについてです。
人間には三大欲求というものがありますね。
これを意志で対抗しようとしても絶対無理なわけです。
一口もご飯食べたらだめです。
異性という概念は忘れましょう。
今日から寝ないでください。
とか言われたとしてもできません。
だから、意志だけに頼るのは良くないわけです。
痩せるために今日から食事を減らして、運動も取り入れると。
かなり意識高めな感じです。
初めのうちは痩せていきます。
周りからも「痩せた？」と聞かれるぐらいになりますと。
１週間、２週間とそんな生活を続ける中で、だいぶ体型が変わっていくことでしょう。
けど、最終的には途中で挫折し、
それから数週間が経つとほとんど元の体型に戻ったりします。
お腹が減っているはずなのに、
それを我慢しながら運動までしていたから、
途中で耐えきれなくなってたくさん食べてしまうことになります。
こんな感じで結構やっちゃってる人多いと思うんですよ。
結果だけ見ると、
単純に体に負担をかけているだけですね。
エネルギー不足な上に運動までして体を痛めつけてるわけですから。
基本的に意志の部分だけでは限界があるので、
どうやったら意志の力に頼らなくてもスリムな体型を目指せるのかを学んだ方がいいわけです。
その方が断然維持もしやすいです。
だからこそ僕は普段の食事で量を減らそうとか、
カロリーはこのくらいに抑えておこうとか、
そろそろ痩せるために運動しないといけないとか、
そんなこと考えないです。
これらは全部意志の力が必要であって、
ものすごく大変です。
食事に制限を加えたところで、
その状態を半永久的に続けるのは無理がありますし、
体へのストレスも半端ないです。
基本的に食事を徹底的に制限した人というのは、
結局リバウンドする人がほとんどです。
むしろリバウンドしない人を探す方が難しいです。
ある程度スリム体型になった人がさらに引き締めるために、
ちょっとした管理をするのはいいかもしれませんが、
基本的に制限したところで失敗しやすいです。
そもそもですが、
制限をしたりとか、
何かをカットしたりとか、
逆に特定のものだけ食べるとか、
そういうのって部分的な知識に過ぎないんですよ。
もっと全体的な面から考えて取り組む必要があるわけです。
特に今回のような意志だけに頼るものなんかは特にそうで、
人間の欲求には逆らえないという点で厳しかったりします。
おそらくこういったようなやり方でうまくいっていない人がたくさんいるはずです。
僕はこういったことに早めに気づけたおかげで、
ほとんど空腹に苦しむこともなく体型の維持ができてます。
「私は意志が弱いからついつい食べてしまいます。」みたいなことが多いですが、
それは違うよねってことです。
今回に関していうと、
食欲という欲求に逆らって大きな制限とか加えるのは現実的じゃなくねってことです。
腹が減ったら食事するというのは誰でも普通のことですので、
そこが問題ではないです。
そんな感じで、意志だけで体型の改善とかしようとすると失敗するよってことについてでした。
