よくダイエットとかでトレーニングを取り組んだりして、
頑張っているのに痩せないという方がいます。
有酸素にしても無酸素にしても、
直接痩せるというわけじゃないし、
仮にトレーニングなどを始めようと思っていても
たしかに効果が出るまでの期間がわかると継続しやすいですが、
そんななかでも運動系って効果が出るまでにどのくらいの期間がかかるのか分からないし、
なかなか実感もしにくいので、
モチベーションも上がりにくいわけですよ。
だから継続できない人とか挫折する人が多いわけでもあります。
で、いきなり痩せるために運動に取り組む人が多いですが、
このぐらいの意志力があるなら、
痩せれない方がおかしなわけですよ。
どこかポイントとか考え方がずれているせいで、
うまく効果が出ない原因になっていることがあります。
だから少しの改善で効果が出やすいってことでもあって、
なにかを変えた時をきっかけにして、
大きな結果が出やすいってことでもあります。
だってほとんどの人はまず取り組むことができないという段階があって、
その後に取り組んでも結果が出にくいという段階があるわけですよ。
それなのにかなり労力のかかるトレーニングに大きなエネルギーを注げているなら、
それだけでかなりの強みです。
筋トレの効果が出るまでどのくらいかかるかかるのかというのは、
数ヶ月単位で考える必要がありますよね。
筋肉は筋繊維の損傷と回復を繰り返して大きくなっていきます。
つまり定期的に取り組めたとしても、
筋肉が多くなったと実感できるまでには多少の時間がかかります。
これに取り組めるというのは、
かなり意志力が強いほうだし、
ストイックさもあるといえますよね。
だから例えば他の食事のような生活習慣でも、
改善するために活かすことできるということでもあり、
これは大きな力になります。
運動系はやった感がすごいんで、
なんか頑張っている感じがしちゃって、
それは悪いことではないんですけど、
頑張ればいいってわけじゃないですよね。
頑張れば結果が出るならものすごくいい話ですけど、
頑張る場所が間違っていたらもったいないわけですよ。
頑張りどころを間違えてしまうとかなり結果に違いを生むので、
気持ち的な面での満足に終わらないことですね。
